家长怎样与上高三的孩子有效沟通

散养

我的个人观点是散养

首先，我认为孩子天生就是有很强大的能力，无论是学习还是适应社会，或者是人生智慧，他们都是很厉害的，有时候甚至是我们大人的老师，我相信作为孩子自己他也知道高三对于人生的重要性，他一定会努力的！当然也不排除有的孩子学习成绩太差完全放弃了自己！所以首先要信任孩子，他有能力做到，也有能力为自己的人生负责。

其次如果他有压力，或者情绪方面需要家长的时候，作为家长要当孩子的朋友，深深的理解他，接纳他，因为家长是他永远的后盾，如果孩子有需要也尽可能的帮助他，（这不是意味着帮孩子包办，只是作为他生命之外的人的帮助，主体还是他自己）他得到了家长的支持才能全力以赴更加有力量去努力拼搏。

再次，有的时候家长可能觉得对他不满意，成绩不满意，努力程度不满意，但是请记住这是他自己的人生，你有权利不满意，但是你没权利干涉，即使他是你养大的孩子，你是他最亲近的人，但是你不是他，所以放手让他去做，他会比你想象的做的更好，你不需要为他焦虑，你最好的帮助就是成为他生命的参与者，看着他一步步努力，让他知道无论在路上有多难，回头一看，家人还在那里，永远在那里做他最坚实的后盾

高中家长怎么与孩子进行有效的沟通

其实，父母与上高中孩子的沟通交流与小学、初中或是大学的孩子的沟通没有什么两样，有效的沟通都要注意以下几个方面。

1、弄清楚沟通什么。

父母与孩子沟通交流，首先要明确与孩子沟通什么，要达到什么效果。如果是学习方面的沟通交流，就要提前了解一下孩子学习的现状，有哪些需要解决的问题，解决这些问题可能有哪些办法，比较合适的办法是哪几个；如果是生活方面的问题，父母也要了解清楚到底是什么问题，应该怎么面对，别人遇到此类问题会怎样做等。

2、把握好时机和态度。

如果遇到一些比较敏感难以处理的问题需要与孩子沟通，就要想一下在什么情况下沟通，自己要用什么样的态度，用什么样的语言与孩子沟通。造择合适的时机、恰当的态度，沟通起来可能就少了些障碍。

3、注意选择沟通的方式和沟通的环境。

现代社会，父母与子女沟通的方式很多，不同的事情需要用不同的方式。父母要根据具体的事情，选择恰当的方式，如面对面沟通或是文字沟通，是用电话沟通还是是其它方式？有一高一女生遭遇性侵，该生只是哭泣，父亲就通过qq与孩子沟通交流，后来终于打开女儿心锁，父女两人设计抓获犯罪嫌疑人，可见沟通方式的选择多么重要。沟通环境的选择也很重要，是在家中，或是在户外安静的环境中？环境不同，人的心境就不同，沟通的效果也不同。

总之，父母与上高中孩子的沟通需要讲究一些技巧，在沟通中传递爱，在沟通中发展情感，创建和谐家庭，促进孩子健康成长。

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高三学生喝什么提神

喝红枣山药汤提神消疲最快。

因为红枣和山药都有补气、益血、护肝等功效，能够提高身体的免疫力和抵抗力，缓解身体疲劳和消除压力。

同时，这种汤还含有大量的维生素和矿物质，可以帮助学生提高记忆力，改善睡眠质量，减轻压力和疲劳。

如果高三学生经常喝红枣山药汤，那么他们的注意力和学习效率也会得到提高。

高三了，但没有动力怎么办

1.想想自己的梦想。没有动力做事情感到乏味，那就想想我们的梦想，思考下我们的目标。通过自己制定的目标来激励自己，提升自己的动力。2.听听音乐放松一下。生活和工作的压力会让我们感到身心疲惫，感受没有了任何的动力，这就需要好好休息，放松一下，听音乐就是一种不错的放松方式，闭上眼睛享受音乐带来的放松。

3.运动和健身。我们可以去运动，可以去健身，丰富自己的生活。通过锻炼运动来让身心得到放松，可以和朋友打打球，可以一个人跑跑步。享受运动带来的快乐。

4.放下手头的事情。当我们感到疲惫，感到没有做事情的动力的时候，那就放下手头的工作，不要再去做，可以睡觉，可以做其他娱乐放松的事情。让自己得到放松，而不是紧绷着让自己的压力过大。

5.和朋友聊聊天。没有动力，感到乏味，那我们可以和好朋友一起逛街，一起看电影，可以坐一起聊聊天。谈谈人生，聊聊生活中的趣事，通过这些方式来让自己放松从而获得动力。

6.不要胡思乱想。这样我们就不会轻易感到压力，感到无所事事，保持乐观的态度，学会调节自己的心态。只有这样才能坦然的过好每一天，才不会轻易受到外界的影响从而失去动力。

高三学生晚上几点睡最好睡几个小时最科学

正常人体生理需要是8个小时为宜。 一般高三学生学业较重，可以最短到5-6小时， 不能再少。

高三生复习出现疲劳解决办法

（1）掌握科学的用脑时间。

心理学研究表明，人脑每天有四个活动高潮期：①早晨起床后的两个小时，②上午9―11点，③下午3―5点，④晚上19―21点。这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。那种晚上加班加点，白天迷迷糊糊的做法是得不偿失的，必须调整过来。许多高考状元在介绍学习经验时，都谈到调整生物钟的问题，必须引起我们的高度重视。每个同学的生物钟不同，但是高考不可能照顾每一位同学，只有每一位同学去积极适应高考，所以借此寄语高三同学，用1―2个月时间，把你的生物钟调整过来，让你的最佳用脑时间与高考时间同步。

（2）培养学习兴趣，掌握科学学习方法。

兴趣是最好的老师。而兴趣是培养出来的。正确认识不感兴趣学科的重要性，是学好该科的前提。可以通过计算高考中的比重，考试中得分的价值，学好的可能，长分的空间等，认识高考科目6－1=0的效应，从而重视薄弱学科；还可以从成功解决该科问题和攻克知识堡垒的乐趣中，逐步培养兴趣。还要根据自身实际来确定学习方法。偏重直觉思维的同学，要充分运用自己的视觉记忆多看多阅；偏重综合思维的同学，边听边看边写，效果更佳；偏重形象思维的同学，多运用想象联想帮助学习；偏重逻辑思维的同学，充分运用大脑的分析综合判断理解强化学习；偏重发散思维的同学，发展自己的一题多解能力，偏重集中思维的同学，多运用归纳综合长处帮助复习。此外，还应根据学习材料的特点，采用灵活的学习方法，文理交叉，读思结合，写算并举，使大脑皮层的机能部位轮流休息，减缓疲劳，增大效益。

（3）张弛有度，作息有方。

古人说，文武之道，一张一弛。高三学生学习时间长，思维强度大，用脑多，必须重视劳逸结合。休息有两种方式：静休息（如睡眠）和动休息（如文体活动）。紧张繁重的学习中，别忘了每天坚持7－8小时的睡眠，要充分利用课间10分钟休息和"两课一操"的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。

（4）培养良好的心理素质。

心情好，干什么都有精神。所以，要尽力保持自己良好的心情。对别人好一点，那样，你会有一个好心情的。每天起床后，对自己笑一笑，多多鼓励自己。遇到什么事情，都要保持积极的心态，忘记不好的事情，每天留下的都是美好的回忆。遵守学校的各种制度，不要受到批评和处罚，被处罚后，谁都不会有好心情的。任何时候你都要知道：情绪是会发生变化的，情绪是可以管的。

（5）重视营养和卫生保健。

安排好一日三餐，不能随意增减。在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则，并保证营养的科学摄入。侧重优质蛋白质的摄入，要多吃豆、奶制品等。注重维生素的摄入：维生素C可以帮我们增强免疫力，可以提高脑神经的灵活敏锐，有助于我们提高记忆力、分析力；主要在酸味水果如红果、橙子等。维生素B对兴奋的抑制有效，主要存在于粗粮、花生、蘑菇等食物中；维生素A能够提高智力，多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜、油菜及黄色水果如杏、芒果等。维生素E具有抗氧化作用，可以减轻脑疲劳，主要存在于植物油、花生、动物肝脏中。注重微量元素的摄入：无机盐中的钙、铁、锌对于抑制兴奋、集中注意力有一定的效果，可以多吃一些豆类、虾皮、猪肝、黑白木耳等等。同时，注意食物的酸碱平衡，即肉、鱼等酸性食品应与蔬菜、水果等保持一定比例。不要偏食。多吃清淡少盐的食物。菜肴清淡，多素少荤。坚持适当性原则。什么都可以吃，但什么都要适量，不要吃得过饱。早餐要吃好，否则容易发生低血糖晕厥现象。此外还要让教室寝室保持安静，光线充足，注意环境卫生和个人卫生，用眼用脑卫生，有效防止疲劳产生。

高三学生，怎样控制自己上课不打瞌睡

这个问题我感觉有发言权利。

首先，晚上不要熬夜，不要开夜车学习。过来人经验，用处不是很大。一定要休息好。

因为高三一些身体问题，上了两次高三才上的大学，第一次，上课困，容易睡觉，一这样就听不进去老师讲的。整天迷迷糊糊的。

但是第二次上高三，高三我个人认为在哪个位置学习都一样，所以我每次都坐在最后一排，或者倒数第二排，这样每次上课都会站起来，这样也不会影响后面的学生。效果确实很好。

最重要的还是自身的意志力。当你想考好大学，你的意志力必须坚定。这样你学习的时候才会注意听，不想睡觉。每当你上课闭眼睡觉时，内心深处会有愧疚感。慢慢坚持几天。上课就不会睡觉了。