准备姿势与移动技术能在篮球比赛中发挥怎样的作用

准备姿势是接球的姿势，接球后可以投篮，突破，传球。移动技术，是带球突破，无球跑动，追人防守，如果移动速度快过别人，有利于突破，在防守过程中也有利于抢断。

校运会移动投篮加油稿

今天，我们四年级举行一分钟投篮比赛（可是我没有被选上，好伤心啊！）

下午第三节课，比赛开始了，运动员个个精神饱满，兴冲冲地走上操场。我们是4号区。周老师叫我们坐在三分线外面看，一号选手朱灵腾走上前，接过球，站在最佳位置，盯着篮筐，“预备，开始。”一下命令，他便向篮筐投去，“进了”。我欢呼到，一个、二个、三个，共投进了5个。

二号选手……，到六号选手了，我们的王牌：孙也铖，他投进的次数可不少哦，等等告诉你.

他来到篮下，选了他能百发百中投球的最佳位置，做好了蹲下的动作，准备着，可以随时进行投篮，两只炯炯有神的大眼睛死死地盯着篮筐。“开始！”“孙也铖加油！加油！”刚一开始，同学们便响起了热烈的加油声。“好，一个”。我拍了拍手，“二个了”，我跺了跺脚，直到还不剩十秒时，我们急匆匆地把热烈加油声变成了轰轰烈烈的加油声，好为他打气。就在最后关头，孙也诚捡好球飞奔着去投篮，三步上篮，“YES！进了。”一共投进了15个。

最后，我们班总共投进了98个，赢得了最后的胜利。

通过这场球赛，我知道了团队比赛不能光靠一个人，而是要靠大家的力量，也就是团队合作。

啊！真为他们捏了一把汗，不过好有趣哦！

移动篮球架的规格是多少

移动篮球架的规格有较多参数，具体如下：

箱体采用2-3mm钢板经设备锻折拼接而成。

立柱采用130×130mm优质方管。

伸臂1.8m。

篮圈离地面3.05m。

篮板下沿离地面2.9m。

后拉杆采用4×4cm优质圆管做成梯型。

四个固定拉杆，拉力均稳。

箱座规格为180×100cm。

外表喷塑，箱体底座带有四轮方便移动。

篮球怎么用221紧逼进行防守

221联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。它的特点是在每个人防守一定区域的基础上，随着球的转移和进攻队员的穿插移动而不断地调整防守的位置和队形,重点防守有球区域和篮下。这种防守战术的位置固定，分工明确，重点突出，有利于保护篮下、组织后场篮板球和发动快攻。但由于受区域分工的限制，各种联防都存在一定的薄弱区域，容易被对方在局部区域以多打少。

区域联防的分类

依据防守队员的站位形式，常把区域联防分为"2-1-2"联防、"2-3"联防、"3-2"联防、"1-3-1"联防及对位联防等几种。其中"2-1-2"联防是最基本的区域联防。

（1） 根据区域联防的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域，最大限度地发挥队员在各自防区的作用。

（2） 由攻转守时，除积极阻止对方的攻势外，应有组织地快速退守和及早落好防守位置。

（3） 每个队员必须认真负责各自的防守区域，积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动，并根据球的方位调整队形进行联合防守。

（4） 对有球队员应按盯人方法紧逼防守，其余防守队员应积极移动，调整队形进行协防或补防，作到人球兼顾。

（5） 对无球队员的穿插移动，要根据其离球的远近和队友的位置积极抢位、堵截和护送，并及时与队友呼应联系，不让对手向有威胁的区域移动或接球。远离球的防守队员应起指挥作用。

（6） 进攻队员投篮后，每个防守队员都应该积极堵位和抢位，有组织地争抢篮板球，并及时发动快攻。

（7） 对方中远距离投篮不准而内线威胁较大时。

（8） 对方个人突破能力强而本对个人防守能力不足时

（9） 本队犯规较多而为保存实力时。

（10 对方不适应或有策略地改变防守战术时。

（11） 对方比分落后而急于求成时。

（12 为了有组织地争抢篮板球和发动快攻时。

（13 理论上明确该战术的基本特点和要求。

（14应以"2-1-2"联防为主要学习内容，基本掌握后再学习其它的变化。

（15 重点掌握区域联防的基本队形、各队员的职责和各种情况下的配合方法。

（1） 先慢后快、先简单后复杂，逐渐提高联防的伸缩性和多变性。

（2） 在比赛中检验提高区域联防的质量。

进攻区域联防

（3） 多组织快攻。

（4） 根据区域联防的队形，有针对性地落位，重点攻击薄弱地区。

（5） 通过多传球、快传球、突破分球等打乱防守队形，寻找战机。

（6 多运用中远距离的投篮逼其扩大防守范围，争取篮下空间。

（7） 积极组织前场篮板球争取二次进攻机会，并注意保持攻守平衡，及时退守。

打篮球怎样防守?怎么有些人(我防守的时候)一过就过到我后面，而且很容易过

1 防突破的技巧 防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！。本人打了几年篮球，发现大部分球员都有一个错误的防守方式，就是当对手突破时，不是先用脚步去卡，而是先用手去拉。其实这是极其错误的，对方如果一碰手，保证吹你防守犯规，根本起不到防守的作用。对付速度快，擅长突破的选手，在下的经验是：首先压低身形，就是半蹲的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。直接加速的最好办，只要脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡死了，根本不用去作多余的动作，所以平时的滑步训练看似无用，其实防守的根本。对于变向的突破，其实是断球的最好时机，当球从一侧过渡到另一侧时（从左向右摆或背后运球）球与手是分离的，只要对方离你不是太远，就可大胆的上前去抢，十分重要的是你事先作好了半蹲姿势，只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防，不致被对手转身或背后运球过你。时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌握。人球分过是很花哨的过人，大致有从头上、从身后、穿裆几种，只要精力高度集中，一般不会上当。这类球员一般是比较花哨的，技术好，注意不要被它骗，对方如果喜欢带来带去你让他带就是，等他进入你的防守区域再防，她突破几次突不过去就不会再这么耍了。

2 防高大队员的技巧 当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。如果善用以上防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是高大队员一般采用的方式90%是跳投，这时要防确实是困难，但也不是没有办法。首先，如果离的近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，没有几年的打球经验是很难把握住时机的。不知大家是否记得火箭和湖人的八强赛，其中莫布里防守科比时数次将科比的投篮打掉，莫布里跳得并没有科比高，与科比有着近15厘米的身高差距，但却将科比的得分限制到10多分（完全限制是不大可能的），完全是凭着经验、脚步的移动和手快。

3 防守篮下单打的技巧 篮下是强壮者的地盘，没有力量的话是很吃亏的，力气大的人往往可以在篮下单吃比自己高且弹跳力也比自己好的球员。防守时要本着一个原则，把对手挤出篮下，挤的时候不能用手推，但可以用前臂顶，压低身形（就想相扑手）才能站得稳。这时对方只能勾手和转身跳投两条路，此时要切记切记，一定要贴身，用力张开双手压住对方，同时双腿紧紧卡住，绝对不能让对方舒服转身，如果你的力气够大即使对方比你高上10公分，他跳不起来，无法发力，自然无计可施，要硬投的话只会挨冒，我经用此法扇过不少比我高的大个的冒。如果对方硬挤到篮下，别跳，全力卡住位用力压对方（不是用手）让对方直不起腰。 如果你不壮，个子不高，弹跳也差，我劝你还是放弃吧，如果你打球很有经验的话，攻下三路，就是在对方要投篮时将球打掉。但如果对方很有劲的话，这招就不管用了。注意对方要从侧面往篮下冲的时候，尽量闪开让他冲，同时快速移动脚步在篮下45%角卡住他，除非对方运球转身向外或