用健身器做仰卧起坐要注意什么

1、在使用仰卧起坐板时，由于它与地面没有直接固定，所以在使用时一定要放平，确保四个脚都要有着陆点，防止侧翻。

2、仰卧起坐板的最高点离地面50厘米左右为最佳。将双腘窝放在最上面的铁棒上，脚勾住下面的铁棒，而后躺在凳子上。

3、在进行仰卧起坐训练，要进行简单的热身运动，防止肌肉拉伤，不要剧烈运动。

4、在训练时身体放松，不要晃动。

5、练习过程中如果出现头疼，就中断练习，初学者一般都会出现头晕现象。

中国的十大顶级酒吧：M1NT上榜，国内最好玩的酒吧还有哪些

酒吧作为人们夜生活最常去的休闲场所，不仅仅是人们喝酒聊天的场所，更是一个城市人精神文化生活的重要展示地，那么接下来会为大家介绍一下中国的十大顶级酒吧都有哪些？

1、M1NT

位于上海号高腾大厦顶层，总面积超过2000平方米，是一家会员制的酒吧，这里你可以环视整个外滩的美丽夜色，进门口鱼缸里养着小鲨鱼，而且各个领域名人经常光临的酒吧。

2、拾叁先生

中国十大顶级酒吧之一，位于北京工体附近，是北京具有代表性的高端夜店，金牌投资人十三姨亲自掌舵，演绎十分精彩，DJ，舞蹈，美女热场，灯光音效都十分有特色的酒吧。

3、本色酒吧

中国十大顶级酒吧之一，位于广州珠江边，是广州酒吧的首选，酒吧外观典型的巴洛克式风格，酒店DJ调动气氛好，调酒师手法帅气，而且还有模特走秀，是广州一家顶级酒吧。

4、晚装空间酒吧

位于深圳福田区皇岗商务中心，酒吧装修奢华时尚，最中央是价值百万的无切割大屏，尤其晚间T台秀十分有名，经常有外籍艺人登台表演，并且还有11个包厢，2个室外游泳池，户外天顶花园，加上灯光营造的魔幻气氛，绝对让您流连忘返。

5、SPACE酒吧

位于九龙坡谢家湾万象城，酒吧采用最先进的顶级音响系统和灯光系统，邀请全球顶级的DJ和VJ加盟，给您视听的盛宴，让您尊享国际顶级酒吧体验。

6、Stockton

中国十大顶级酒吧之一，一家位于香港的酒吧，与兰桂坊只隔了一条街区，是一家私密性非常好的酒吧，整体环境幽暗富有神秘感，专业调酒师调制的鸡尾酒十分有特色，是一个适合只专注于品尝美酒的好场所。

7、 H·LINX

是一家备受上流社会人士所喜爱的酒吧，位于杭州西湖文化广场，并且是一家大型连锁酒吧集团，酒吧装潢十分富有未来感，而且还会不定期举行皇室明星派对，灯光音效酒水十分高端奢华。

8、菲林酒吧

位于天津市区，是一家比较大的酒吧，中间舞台是可以震动的很有特点，酒吧每期都会推出新式鸡尾酒值得品尝，适合群体聚会，是天津一家高档的顶级酒吧。

9、FUTURE

位于南京五台山，号称华东第一酒吧，FUTURE可以容纳3000人同时热舞，王思聪也经常光顾，顶级的灯光音效，定期邀请国内百大DJ，不亏为顶级酒吧之一。

10、BABYFACE

中国十大顶级酒吧之一，酒吧色彩运用十分大胆新颖，红色，蓝色交织，金属大型吧台，十分有范，而且世界知名DJ，会经常暖场，而且分为两种不同的音乐氛围，东宫和西宫，整体呈现太空风格，给您时尚，奢华的视听感受。

床上用品批发市场哪里好

床上用品批发市场其实有很多，选择一个好的市场可以让你轻松找到适合自己的产品。

首先，建议去大型市场，因为这样的市场规模大，商品种类丰富，价格也比较公道。

其次，可以选择专业市场，因为这样的市场聚集了很多行业内的精英，产品质量和种类都较为优秀，而且也可以享受到更多的批发折扣。

最后，建议去一些知名的床上用品批发市场，因为名气大，口碑好，就能体现出有许多客户的支持和肯定，所以在这样的市场购买商品也比较放心。

目前最大的社区团购是哪家

兴盛优选

兴盛优选由湖南连锁便利店品牌“芙蓉兴盛”孵化，2018年10月正式上线。

2018年9月，兴盛优选还获得“中国风投女王”今日资本徐新主投，金沙江创投、真格基金跟投的数千万美元A轮投资。2019年5月完成了B轮融资投资方为腾讯产业共赢基金。

兴盛优选以“复兴门店、赋能上游、改变消费者生活方式”为使命，采用“线上预售+门店自提”的方式，为社区家庭消费者解决以生鲜为核心的全品类精选的商品需求。所有商品今日下单，次日到门店自提，享受100%售后。

你觉得中国歌曲最好听的是哪十首

中国歌曲最好听的十首歌曲：

一、《东方红》

二、《沿着社会主义大道奔前方》

三、《五星红旗迎风飘扬》

四、《龙的传人》

五、《我的祖国》

六、《我的中国心》

七、《英雄赞歌》

八、《北京的金山上》

九、《人民军队忠于党》

十、《大海航行靠舵手》

这十首歌曲流行时间长，歌词好记、歌曲好听、好唱，充满了社会主义正能量。