高中体育特长生怎么制定训练计划

要知道你的专长是属于那一方面的 是速度 爆发 敏捷 平衡 还是耐力等等，针对性的训练才能达到最好的效果。弱项就多安排一些训练，强项就保持。

高三体育生训练计划

第一阶段：弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。

一、 一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑、等

二、 柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。

三、 上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。

四、 灵敏性练习：穿梭跑、闪身跑、看信号跑、等。

五、 绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米底加速跑。

如何安排高中体育特长生一周的训练计划

怎么安排训练计划这应人而宜，我相信你也有自己的一套。我想说的是比起眼下训练比赛出成绩，他的身心健康和将来运动生涯能走多远才是更重要，更应该去用心的。不要市运会，省运会到是年年拿金牌，最后一身都是老伤，然后到了大学因为一些老伤只能维持现有水平没有提高空间了。

我想起一个比较新潮，好听些的英文名，不要大众化滴。谢谢~~ 名字里有妍这个字，谢啦~~

Yenta=>妍塔(家庭统治者)

Yente=>妍缇(家庭统治者)

Yentel=>妍泰尔(家庭统治者)

Yentil=>妍缇尔(家庭统治者)

Yedida=>耶蒂妲(受宠爱的)

Yessenia=>耶夏妮亚(茉莉花)

哪个品牌的真丝裙子最好

选择真丝裙要选择大品牌的，在面料和质量上比较放心，尤其是做工精细度上，安全性比较高。建议买100%桑蚕丝面料的裙子，更凉爽舒适，同时要根据自己的体型和款式选择适合自己的品牌。另外，就是要选择高密度的重磅真丝。

据2018年权威机构CNPP大数据平台统计数据显示，真丝服饰品牌榜包括：浙江省真丝服饰品牌[16家]、江苏省真丝服饰品牌[15家]、杭州市真丝服饰品牌[12家]、真丝服饰大品牌、真丝服饰著名商标、真丝服饰省市名牌、真丝服饰驰名保护、真丝服饰老字号、真丝服饰高新企业、真丝服饰上市公司、真丝服饰中小企业、真丝服饰500强企业等多项品牌数据。

1、桑罗是江苏华佳投资集团旗下品牌，于2003年聘请国外设计师创立！桑罗品牌中第一个字“桑”的含义为生长在太湖流域江南水乡的桑树，第二个“罗”字是水乡成一市，罗绮走中原，孕育华佳桑罗品牌产品遍布全国！

“桑罗SANGLUO”既生动传达了丝绸服装具有的自然、环保、健康的信息，也形象描述了丝绸服装独特的柔软高贵、华美典雅的品质。

SAMRO更倾心于浪漫、温馨、富有品质的生活。每一个用心布置的小小惊喜，都让自己、家人、朋友忘掉繁杂、拥扰的都市；每一次不经意的感动，都是流淌在心底的丝丝甜蜜与爱意。低调、精致而不奢靡；时尚、自信而不浮夸；优雅、高尚而又平易近人。Sangluo愿与您一起追逐心中的梦想，一起分享生活的快乐。

2、瑞蚨祥服饰

北京瑞蚨祥绸布店是国内贸易部命名的中华老字号，店史逾百年。

清末，光绪十九年(1893年)，山东省章邱县人孟洛川凭借其家族在周村创业发家的实力，继于济南、青岛和天津之后，投资8万两白银，委派已在北京前门外布巷子经营山东"寨子布"多年的孟觐侯，在大栅栏开设了这家绸布！主要经营“高级定制的中国旗袍”

其他还有一些经营品牌服饰的丝绸纺织品公司：都金王、美标、万事达等

3、高端时尚品牌的真丝连衣裙也是不错的;歌力思、玛丝菲尔、CADIDL、 歌中歌等品牌都是不错的选择。彰显高贵、典雅、学习的气质。

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古典是风格酒吧名字最好是2个字的

冬月雨情.或者潮一点,香奈儿.甜心酒吧.风靡会所.芯醉坊.

最好名字另类点,比较吸引顾客,! 上面这些都是我自己合计的,你看看有中意的没,

我就是在酒吧做歌手的,所以我早就想开个酒吧了,想了N多名字.

如果我开酒吧我就把酒吧名字起的潮一点吸引年轻朋友,!

现在年轻的顾客消费多,!最好联系点聚会群之类的,!