请问下昆明的各位徒步登山大神，西山公园凌虚阁的路线怎么走啊

就昆明啊！大观楼、金殿、翠湖、滇池大坝、西山公园、海埂公园、环湖路上几个湿地公园！远一点可以就很多了，比如石林

五一去华山徒步游四大主峰需要花费多少时间

旅游山上东西的很贵的，一瓶矿泉水的5元，带个1000-2000左右差不多了，

一个人徒步走，一个小时能走多远

35公里。人类的正常行走平均速度为5公里/每小时，这个速度一般就是你步行上学或上班的行走速度；如果按正常行走速度，一般成年人都可以坚持7小时（儿童和老人就不考虑了），7小时X5公里=35公里。

1、预防动脉硬化：每天坚持20分钟左右的健走锻炼方法，可以减少人体多余的脂肪，促进血液的循环，避免血管堵塞和血栓的形成，保障血液运行更加流畅，更有利于预防动脉血管的硬化。

2、远离脂肪肝：如果人体含有大量的脂肪，可能会积累在肝脏当中，导致肝脏的功能大大受到损伤，形成脂肪肝的现象。这个时候可以适当走动，有助于消耗脂肪，还能够提升肝脏的排毒功能，促进血液的循环，从而增强人体的代谢效率，减轻脂肪肝的症状。为了能够达到更好的效果，大家还可以用走路和跑步的方式共同结合，更有利于脂肪的消耗。扩展资料：1、走路，可以帮助大家锻炼心脏，在走路的过程中，实际上，就是按摩心脏的一种，所以，匀速的走路才是关键的。2、走路，在这个过程中，也会让脑血量得到有效的回流，以及供血的循环过程，也会有效地改善，这里，就会预防老年人中风现象。

3、走路，当然是可以有效地帮助减肥的。这个，就是很好地控制个人的体重的事情，所以，这里，建议大家可以用散步或者是快慢走的方式达到减肥目的。

最新户外徒步鞋品牌排名

骆驼牌。

1. 骆驼 Camel (十大户外鞋品牌,品牌,创立于1998年美国)

2. 哥伦比亚Columbia (十大户外鞋品牌,品牌,创立于1938年美国)

3. 探路者Toread (十大登山鞋品牌,户外用品市场领导品牌,北京)

一个人徒步暴走50公里会有什么后果

我是非常喜欢徒步的，五十公里的话其实一天是可以走完的。

徒步前期应该做好热身运动，并且带上一些干粮。按照正常徒步速率的话，50公里需要一整天时间，差不多15个小时。所以中间需要热量的补给，水跟干粮是必备的。

前面可以稍微走快一点，后面进入因为消耗补给，所以负重会稍微轻点。会让你可以走更远。如果走到一半身体酸痛，腿脚无力，建议原地休息一番。徒步五十公里，其实多多少少会有减肥的效果的，但是后遗症就是后面几天会有全身酸痛。所以最好是，徒步完能休息个几天。